夏が来る3か月前にやっておくこと
こんにちは。
パーソナルトレーナー日比です。
桜も開花して春がやってきましたね。
まだ朝晩の冷え込みはありますが、そろそろコートやダウンをクリーニングに出す時期でしょうか。
これから4月、5月、6月と気候があたたかくなると着る服も薄手になってきます。
暑くなってからあわてて着るものを探さないように、何がどこにあるのか確認しておくと後が楽ですね。
この際に、もう着ない服は処分して新しい季節を迎えましょう。
使わないでため込んでいると、新しい服にも出会えませから。
そして、試着をしてみて今の体型で外出できそうか確認するのもおすすめです。
1年前と体型が変わってなければ大丈夫でしょうが、もしウエストがきついとかスタイルがきれいに見えないようでしたら問題ありです。
何も運動をしていなければ、脂肪は増えていきますし逆に筋肉は衰えて体型が崩れてきます。
オススメの運動はスクワットや腕立て伏せ(女性は膝を床に着けるとやりやすいです)などの自重筋トレです。
(腹筋台などの道具は購入したら満足して置物になってしまう可能性があるので慎重にお考え下さい。)
本や動画などが参考になる筋トレを紹介しています。
もし、ちゃんとできているか不安だとか、一人では続かないし食事のサポートもしてほしいとお考えなら、パーソナルトレーニングが向いています。
食事が変わると体も変わりますからね。
3月、4月は体験・カウンセリングのお申込みや、ご入会されてトレーニングを始められる会員さまが増えてきています。
時間帯によってはトレーニングできないこともありますので、ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
■営業時間
月、金 14:00~21:00
火、水、木、土 9:00~21:00
休み:日曜
※お知らせ
現在、日曜日は休業しています。
日曜日ご希望の方や栄養フルサポートの人数限定コースを準備中です。
発表までもうしばらくお待ちいただくか、気になる方はお問合せフォームからご質問ください。
この記事に関連する記事一覧
- 元気に営業中!【感染防止対策も実施中】
- ピンチをチャンスにしよう!【キャンペーン実施中】
- 脂肪を減らしても筋肉減らすな【サイズダウンの方法】
- 座りすぎは、タバコより健康に悪かった【健康のために立って動く】
- 40代なんて、まだ赤ちゃんよ!【87歳でインストラクターデビューした女性】
- エイジングケア・ヘルスエイジング
- お客様の声・成果
- お客様の声・成果・インタビュー
- スタジオインフォメーション
- ダイエット・ボディメイク
- ダイエットの落し穴
- ダイエット成功の秘訣
- パーソナルトレーニング
- 健康
- 未分類
- 栄養
- 美肌・若返り
- 自分磨き・女性の幸せ
- 食事
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年7月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2017年6月
- 2017年5月