夏が来る3か月前にやっておくこと
こんにちは。
パーソナルトレーナー日比です。
桜も開花して春がやってきましたね。
まだ朝晩の冷え込みはありますが、そろそろコートやダウンをクリーニングに出す時期でしょうか。
これから4月、5月、6月と気候があたたかくなると着る服も薄手になってきます。
暑くなってからあわてて着るものを探さないように、何がどこにあるのか確認しておくと後が楽ですね。
この際に、もう着ない服は処分して新しい季節を迎えましょう。
使わないでため込んでいると、新しい服にも出会えませから。
そして、試着をしてみて今の体型で外出できそうか確認するのもおすすめです。
1年前と体型が変わってなければ大丈夫でしょうが、もしウエストがきついとかスタイルがきれいに見えないようでしたら問題ありです。
何も運動をしていなければ、脂肪は増えていきますし逆に筋肉は衰えて体型が崩れてきます。
オススメの運動はスクワットや腕立て伏せ（女性は膝を床に着けるとやりやすいです）などの自重筋トレです。
（腹筋台などの道具は購入したら満足して置物になってしまう可能性があるので慎重にお考え下さい。）
本や動画などが参考になる筋トレを紹介しています。
もし、ちゃんとできているか不安だとか、一人では続かないし食事のサポートもしてほしいとお考えなら、パーソナルトレーニングが向いています。
食事が変わると体も変わりますからね。
3月、4月は体験・カウンセリングのお申込みや、ご入会されてトレーニングを始められる会員さまが増えてきています。
時間帯によってはトレーニングできないこともありますので、ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
■営業時間
月、金 14：00～21：00
火、水、木、土 9：00～21：00
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