半田市 ダイエット 加圧トレーニング

【お知らせ】

半田市のパーソナルトレーニングジムでは珍しい、空間除菌脱臭機（ジアイーノ）を導入しました。

4年前のオープンからウィルスウォッシャーという、ウイルス対策の空気清浄機を稼働していたので、これからは2台体制になります。

そういえば、オープンしてから風邪をひかないのはこれのお陰かもしれません。

これから湿度が低くなれば、加湿器も稼働していきます。

皆さまも体調管理にはお気をつけください。

箱に入っているのがジアイーノで、右がウィルスウォッシャーです。

腰痛の大半は病院でも原因不明とされています。

若いころと同じ体重なのに

40代を過ぎると体型が崩れてくるのは

不思議なことではありません。

体型が崩れてくるのは、筋肉が減少して

同じ重量の体脂肪が増えたからなのです。

体型が変わる理由は、筋肉の減少・代謝の低下→体脂肪が増加

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今年は手指の消毒に、アルコールを使う機会が増えましたね。

アルコール消毒には、保湿成分のグリセリンなどが入ったものを選びましょう。

11月に入って、ただでさえ乾燥する時期に、アルコール消毒をしていると手荒れの原因になってしまいます。

アルコール消毒液やハンドジェルには、保湿剤（グリセリン）が添加されたものがあるので、選んで乾燥対策をすることをおすすめします。

アルコール消毒に入っている保湿成分の確認方法

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パーソナルトレーニングを頑張っているこちらのお客様、ついに20年ぶりの50kg切りを達成されました！

もちろんサイズダウンもしたので、これから冬服の買いなおしが必要だそうです。

通常のダイエットは体脂肪と一緒に筋肉も減りますが、当ジムでは筋肉が減らないトレーニングと食事管理をしています。

筋肉の減少→

代謝の低下→

リバウンド！

このように、筋肉が減少するダイエットは、リバウンドの原因になってしまいますのでお気を付けください。

今回はスマホのアプリで、食事記録をしていただいたので、的確なアドバイスができました。

コツコツとトレーニングと食事管理を続ければ、どなたでも引き締まった体型を手に入れることができます。

お話しするのがお好きなようで、快くインタビューに応じて頂きました。

インタビュー音声をネット配信で聞くことができます。（7分）

トレーニングの感想などお聞きしたところ、トレーニングを始めた意外な理由をお話ししてくれました。

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