半田市 ダイエット 加圧トレーニング

半田市唯一!ウエスト&ヒップ専門パーソナルトレーニングジム

食後のデザート・お菓子を減らす方法【歯磨き+ガム】

 


こんにちは。

パーソナルトレーナー日比です。

 

 

食後のデザートやお菓子はスリムな体型作りには避けたい習慣です。

 

食事がすんだらすぐに歯磨きをして口の中をスッキリさせると、デザートやお菓子を控えることができます。

 

ガムもキシリトール入りを選んで噛むと虫歯予防にもなって一石二鳥ですよ。

 

 

目標は高く、ステップは低くが成功のカギ

 


半田市のパーソナルトレーナー日比です。

 

ダイエットやボディメイクに限らず、現状はさておいて理想や目標は本当に達成したいと思う高いところに置くのがポイントです。

 

現状から目標までのステップは低くたくさん用意して、専門家にサポートしてもらうのが一番の近道です。

 

チョコを食べながらスリム体型をキープするコツ3選

 


半田市のパーソナルトレーナー日比です。

 

2月のイベントはこれ、ということでお客様からチョコをいただきました。

 

 

普段はダークチョコが低カロリーでいいですよと言ってますが、甘いチョコも好きなので後ほど美味しくいただきます。

 

ありがたいことで何よりお気持ちがうれしいですね。

 

 

チョコの原料であるカカオ豆には健康に良い面もあるので、適量であれば食べても大丈夫です。

 

もちろん食べ過ぎればカロリーオーバーで、ダイエットの妨げになってしまいますのでご注意ください。

 

 

ここからは、チョコと上手につきあうコツをお伝えしていきます。

 

ビタミンDが免疫と骨を守るのは本当なのか?

 


筋トレに熱心な俳優さんが、新型コロナとインフルエンザに続けて感染したのには驚きました。

 

筋トレは長く続ければ体を引き締めて、骨も筋肉も強くなります。

 

 

ただ、トレーニング直後は体力・免疫も低下するので、消耗した栄養を補って回復を図ることが必要です。

 

栄養の基本になるタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルに加えて、ビタミンDの免疫を守る働きが注目されています。

 

 

はたしてビタミンDが免疫や骨を守るのは本当なのでしょうか?

 

2021. 2月の予定【半田市のパーソナルトレーニングジム】

 


2月の日曜日は

午前中営業しています。

 

2/11、2/23

祝日も通常通り営業いたします。

 

2/10、2/25

午前中は研修のため

お休みいたします。

 

今月も元気にトレーニングしていきましょう!

 

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