半田市 ダイエット 加圧トレーニング

ボディ＆スマイルのホームページにご訪問ありがとうございます。

代表兼パーソナルトレーナー日比慎悟です。

 

当プライベートジムでは、体のことでお悩みの方に、マンツーマンでコーチをしています。

 

トレーニングはキツイこともありますが運動が苦手な方も、真剣に変わりたいとお考えでしたら歓迎いたします。

 

 

 

女性らしい体型の作り方

 

◆なぜ姿勢からダイエット・ボディメイクするのか？

 

 

 

 

先ず骨盤の前傾（反り腰）や後傾（猫背）を修正して、骨盤が垂直のモデル姿勢になっていただきます。

 

元の姿勢のまま痩せて引き締まっても、お腹や脚などに贅肉が付きやすい状態は変わりません。

 

まっすぐな姿勢は代謝に関わる内臓の働きもよくなり、太りにくい体を手に入れることができます。

 

 

◆女性らしいウエスト＆ヒップのつくり方

 

ウエストを細くしたいと腹筋マシンを購入したり、腹筋運動をがんばったけど見た目は変わらなかった方がいます。

 

残念ながら腹筋運動やランニングなどの有酸素運動も、ウエストを引き締める効果は少ないのです。

 

では、どうすればよいのでしょうか。

 

ウエストと同時にヒップも引き締めるトレーニングは、〇〇〇スクワット（体験の時にお試しできます）です。

 

ただスクワットも間違ったフォームで行うと膝を痛めたり、脚が太くなることがあります。

 

どんなトレーニングも目的に合ったフォームがあって重量設定、回数が違ってきます。

 

試しに体験へ行ってみてトレーナーに方針を聞いて、納得できる自分に合ったトレーナーを探すのがベストだと考えます。

 

 

女性は40代から筋力トレーニングをしていないと、筋肉は減少していき、逆に脂肪は増えていく傾向にあります。

 

何も手立てをしないとサルコペニア（筋肉喪失）肥満になってしまい、自力歩行が困難になるかもしれません。（40歳から80歳までに筋肉は女性で6.4%減少し、それに対して内臓脂肪は65.3%も増えることが報告されています。）

 

筋トレは年齢に関係なく誰でもできます。

 

やってみようという気持ちを大切に、行動してみてください。

 

 

 

 

 

□ヒポクラテスの格言

 

「筋肉を十分に使っている人は病気に罹りにくく、いつまでも若々しい」

 

 

 

このような方にオススメです

 

 

□最近何をしても痩せにくくなってきた

 

□洋服のウエスト周りがきつくなってきた

 

□体型が崩れて困っている

 

□階段の上りで息が切れそう

 

□食の情報が多すぎて何を食べたらいいか迷う

 

□ジムに通っても変化を感じられない

 

□自己流ダイエットしてはリバウンドしてしまう

 

□美味しいもの食べてもスタイルをキープしたい

 

□旅行に行って水着を着たい

 

□本気で体を変えて自信を持ちたい

 

□運動は苦手だけど体を変えたい

 

□仕事もプライベートも充実させたい

 

□スキニーデニムを履ける美脚になりたい

 

 

初回体験トレーニング　　￥4,500（税込）

　（無料カウンセリング20分＋体験トレーニング20分）

 

ご入会前に必ず体験トレーニングとカウンセリングを受けていただきます。

 

カウンセリングでは今までの運動歴やケガの有無、食習慣などをヒアリングしてご希望に沿ったトレーニングプランを提案させていただきます。

 

体験トレーニング後に勧誘などございませんのでご安心ください。

 

 

※勧誘はいたしませんので、この段階でお断りいただいても構いません。

 

カウンセリングの結果、継続したトレーニングはお受けできない場合もありますので、あらかじめご了承ください。

 

 

■お問い合わせ・体験の申し込みは下のボタンをタップして下さい。

 

 

※店内の様子をストリートビューでご覧ください

 

 

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ウエスト＆ヒップ専門プライベートジム

ボディ＆スマイル

代表トレーナー　日比慎悟

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