今年の夏も半田市はもちろん愛知県の各地は暑くなりそうですね。

熱中症予防のため、夏の本格的に暑くなる前の春の時期に暑さに慣れておく必要があります。

これを暑熱順化といいます。

具体的には汗を出しやすい体にしておくことで、運動・トレーニングはもちろんウォーキング・サイクリングや入浴・サウナで汗を出すのでもOKです。

意外とストレッチも効果がありますが１回３０分を週に５回～毎日やる必要があります。

現実的には入浴と運動を組み合わせて暑さ慣れていくのがいいでしょう。

汗をかくときは前後の水分補給もお忘れなく！