ビタミンDが免疫と骨を守るのは本当なのか?
筋トレに熱心な俳優さんが、新型コロナとインフルエンザに続けて感染したのには驚きました。
筋トレは長く続ければ体を引き締めて、骨も筋肉も強くなります。
ただ、トレーニング直後は体力・免疫も低下するので、消耗した栄養を補って回復を図ることが必要です。
栄養の基本になるタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルに加えて、ビタミンDの免疫を守る働きが注目されています。
はたしてビタミンDが免疫や骨を守るのは本当なのでしょうか?
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座りすぎは、タバコより健康に悪かった【健康のために立って動く】
1日の中で、座っている時間はどれくらいあるでしょうか?
デスクワークの方、テレビを良く見る方、車を運転する方、学生もよく座りますね。
国際比較では、日本人は世界一長時間座る国民だと判明しています。
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冬はファンヒーターで乗り切ろう!【ウィルス除去効果あり】
今週のような、最高気温が5度以下の厳しい寒さになると、室内トレーニングとはいえ暖房が欲しくなりますね。
エアコンも稼働していますが、間に合わないときにガスファンヒーターが活躍してくれています。
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タグ :健康
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