半田市 ダイエット 加圧トレーニング

半田市唯一!ウエスト&ヒップ専門パーソナルトレーニングジム

ビタミンDが免疫と骨を守るのは本当なのか?

 


筋トレに熱心な俳優さんが、新型コロナとインフルエンザに続けて感染したのには驚きました。

 

筋トレは長く続ければ体を引き締めて、骨も筋肉も強くなります。

 

 

ただ、トレーニング直後は体力・免疫も低下するので、消耗した栄養を補って回復を図ることが必要です。

 

栄養の基本になるタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルに加えて、ビタミンDの免疫を守る働きが注目されています。

 

 

はたしてビタミンDが免疫や骨を守るのは本当なのでしょうか?

 

座りすぎは、タバコより健康に悪かった【健康のために立って動く】

 


1日の中で、座っている時間はどれくらいあるでしょうか?

 

デスクワークの方、テレビを良く見る方、車を運転する方、学生もよく座りますね。

 

国際比較では、日本人は世界一長時間座る国民だと判明しています。

 

冬はファンヒーターで乗り切ろう!【ウィルス除去効果あり】

 


今週のような、最高気温が5度以下の厳しい寒さになると、室内トレーニングとはいえ暖房が欲しくなりますね。

 

エアコンも稼働していますが、間に合わないときにガスファンヒーターが活躍してくれています。

 

 

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