半田市 ダイエット 加圧トレーニング

筋トレに熱心な俳優さんが、新型コロナとインフルエンザに続けて感染したのには驚きました。

筋トレは長く続ければ体を引き締めて、骨も筋肉も強くなります。

ただ、トレーニング直後は体力・免疫も低下するので、消耗した栄養を補って回復を図ることが必要です。

栄養の基本になるタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルに加えて、ビタミンDの免疫を守る働きが注目されています。

はたしてビタミンDが免疫や骨を守るのは本当なのでしょうか？

1日の中で、座っている時間はどれくらいあるでしょうか？

デスクワークの方、テレビを良く見る方、車を運転する方、学生もよく座りますね。

国際比較では、日本人は世界一長時間座る国民だと判明しています。

今週のような、最高気温が５度以下の厳しい寒さになると、室内トレーニングとはいえ暖房が欲しくなりますね。

エアコンも稼働していますが、間に合わないときにガスファンヒーターが活躍してくれています。