半田市 ダイエット 加圧トレーニング

ダイエット・ボディメイクで必要なのはやる気だけではありません。

食事管理やトレーニングを始める行動力、やる気を持続させる無理のない目標設定（ゴール）も必要になります。

やる気だけあっても行動しないと結果は出ないですからね。

こちらのお客様も行動して結果を出してくれました。

1ヶ月に1kgちょっとのペースですが、着実に脂肪だけ落ちて筋肉は維持の状態。

周りの方からも痩せたねと言われるそうです。

たまに甘いものやお菓子も食べてますけど、食事記録をつけて共有していただいてるので食べ過ぎも防げています。

あと2kg減らして趣味のマラソン大会に出たいという目標に向けて、今もトレーニング中です。

今後は、2kg減ったら後戻りしないよう食事と運動の自己管理できるようになっていただきます。

リバウンドしないように自己管理ができるところが本当のゴールですね。

ダイエット・ボディメイクにはやる気だけでなく、行動力や正しいゴール設定が必要です。パーソナルトレーニングは一緒にゴール設定を考えて、あなたに最適なプランを作るので無理なく目的達成ができます。

やる気はあるけど行動できない方は、失敗を恐れずにできることからやってみましょう！

パーソナルトレーナー　日比

こんにちは、
ボディ＆スマイル・代表トレーナーの日比です。

当ジムでトレーニングに励む会員さまの例を紹介させていただきます。

いろいろとやってきたけど、ご自分一人では限界を感じていました。

アンケートより

Q、トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

10年ほど前からランニングを始め、フルマラソンも毎年挑戦してきましたが、年々タイムも遅くなりケガも増え、走っていても体重増加。何が原因なのかさえ分かりませんでした。

やる気はあってご自分で走っているのに体重が増えるのはつらいですね。

運動しているのにどうして痩せないのか分からなくてお困りだったようです。

当ジムにお越しになる前に3回ダイエットしては、リバウンドしたり変化が無かったり髪が抜けて貧血になるなど経験されています。（薬局の置き換え食品、漢方薬、耳つぼサプリメント）

トレーニング時に食事記録を見せて頂いて、痩せない原因が見つかったら改善してもらっています。正直に書いて見せていただけるので順調に体脂肪も減ってきて喜ばれています。

最初の頃はメロンパンなどカロリーの高い菓子類が多くて、ご自分で赤ペンでチェックしていましたが、最近は赤ペンがだいぶ減ってきて食事管理ができるようになってきました。

まだ少し目標体重までありますが、いままでのダイエットの中で今回が一番結果が出て楽だとのことです^^

トレーニングと食事管理はダイエットの王道ですからね。

ランニングしても体重が増えていたのは、消費カロリー以上に食べていたからでしょう。運動したから大丈夫と考えがちですが、意外とランニングなど有酸素運動の消費カロリーは多くないのでご注意ください。

次回はちょっときついけど楽しみながらできるトレーニングをご紹介する予定です。

最後までお読みいただきありがとうございます。

こんにちは。
パーソナルトレーナー日比です。

ボディ＆スマイルでトレーニングを継続されたお客様の成果を紹介します。

パーソナルトレーニングで筋トレをがんばって食生活も見直していただき、見事にポッコリお腹をスッキリと引き締めました。

普段は趣味のスポーツやヨガで体を動かしていましたが、忙しくなって運動する機会が減って体型が緩んできていました。

カラダを動かすのは好きだけど、トレーニングは一人で頑張れないし何をどれだけやればいいか分からない、ということでご依頼を受けました。

仕事などで忙しい方にも短時間で効率的なパーソナルトレーニングがおすすめですね。

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