半田市 ダイエット 加圧トレーニング

　先月は雨の日が多かったですが、8月は逆に夏らしく晴れの日が続きそうですね。

　7月は春からパーソナルトレーニングを始めた方も、今までと習慣が良い方に変わってきたように見受けられます。

　最近、このような感想をいただきました。

・BFRトレーニングを受けて、肌や髪の調子が良くなった

・仕事をしながらトレーニングに通って肩こりが楽になった

・体が引き締まって服や下着も緩くなってきた

・水を意識して飲むようになってお通じが良くなった

・食事管理をアプリに欠かさず記録して、たんぱく質、炭水化物、脂質のバランスが整った

・お菓子を減らせるようになって、体脂肪が順調に減ってきた

　などと急に大きな変化はなくても、小さな変化に気づいて一緒に喜んでおります♪

　ダイエットは短距離走ではなくて、長距離走のように自分のペースを知ることが大事なのです。

　焦らずにやっていきましょう！

　この季節はどうしても、冷たい飲み物や氷を食べたくなりますが、体を冷やすと免疫が下がったり代謝も落ちてしまいますので気を付けてお過ごしください。

通常トレーニングの効果が分かって変化が出てくるのには月単位の期間が必要です。

今回はトレーニングの翌日には、お肌の調子が良くなったという実例をご紹介します。

専用ベルトで脚や腕の付け根を締めてトレーニングをするBFR（血流制限）トレーニングを行うと、トレーニング後、若返りホルモンと言われる成長ホルモンの分泌が多くなることが分かっています。

このBFRトレーニングを先日初めて体験されたお客様から後日メールで感想をご報告いただきました。（公開の承諾済みです）

お肌の調子がメッチャいいです。
足も手も顔もツルツルです。
潤ってしっとり感もあります。
高級エステ施術後みたい

お肌の水弾きも良くなってツルツルになったそうで、毎回のトレーニングにBFRトレーニングを入れたいとご希望されました。

高級エステの施術と同じようなら費用対効果も高いのでしょうね。

成長ホルモンが多く分泌されるBFRトレーニングを行うと、血行を促進してダイエット、アンチエイジング、冷え性、美肌に効果が期待できます。

二の腕の気になるたるみや、お腹周り下半身のたるみの引き締めはもちろん、美肌にもBFRトレーニングは試していただきたいです。

ダイエット・ボディメイクで必要なのはやる気だけではありません。

食事管理やトレーニングを始める行動力、やる気を持続させる無理のない目標設定（ゴール）も必要になります。

やる気だけあっても行動しないと結果は出ないですからね。

こちらのお客様も行動して結果を出してくれました。

1ヶ月に1kgちょっとのペースですが、着実に脂肪だけ落ちて筋肉は維持の状態。

周りの方からも痩せたねと言われるそうです。

たまに甘いものやお菓子も食べてますけど、食事記録をつけて共有していただいてるので食べ過ぎも防げています。

あと2kg減らして趣味のマラソン大会に出たいという目標に向けて、今もトレーニング中です。

今後は、2kg減ったら後戻りしないよう食事と運動の自己管理できるようになっていただきます。

リバウンドしないように自己管理ができるところが本当のゴールですね。

ダイエット・ボディメイクにはやる気だけでなく、行動力や正しいゴール設定が必要です。パーソナルトレーニングは一緒にゴール設定を考えて、あなたに最適なプランを作るので無理なく目的達成ができます。

やる気はあるけど行動できない方は、失敗を恐れずにできることからやってみましょう！

パーソナルトレーナー　日比