先月は雨の日が多かったですが、8月は逆に夏らしく晴れの日が続きそうですね。

　7月は春からパーソナルトレーニングを始めた方も、今までと習慣が良い方に変わってきたように見受けられます。

　最近、このような感想をいただきました。

・BFRトレーニングを受けて、肌や髪の調子が良くなった

・仕事をしながらトレーニングに通って肩こりが楽になった

・体が引き締まって服や下着も緩くなってきた

・水を意識して飲むようになってお通じが良くなった

・食事管理をアプリに欠かさず記録して、たんぱく質、炭水化物、脂質のバランスが整った

・お菓子を減らせるようになって、体脂肪が順調に減ってきた

　などと急に大きな変化はなくても、小さな変化に気づいて一緒に喜んでおります♪

　ダイエットは短距離走ではなくて、長距離走のように自分のペースを知ることが大事なのです。

　焦らずにやっていきましょう！

　この季節はどうしても、冷たい飲み物や氷を食べたくなりますが、体を冷やすと免疫が下がったり代謝も落ちてしまいますので気を付けてお過ごしください。