こんにちは、トレーナーの日比です。

梅雨に入りましたが、気持ちのいい天気の日も結構ありますね。

天気がいいとどこかにお出かけしたい気持ちになります。

さて本題ですが、先日お客様から差し入れを頂きました。

こちらは、カカオ85％のビターチョコレートです。

乳化剤や香料の添加物が入っていないので、健康にもよさそうですね。

パッケージ裏の原材料を見ますと、（カカオマス、ビートグラニュー糖）とシンプルな表記です。

添加物が入ってないせいか、カカオの香りがして美味しかったです。

本当にありがとうございます！

カカオ成分が多いと脂質が増えます。

つまりカロリーも上がりますので、食べ過ぎには注意が必要ですが、少量でも満足できる美味しさでした。

美女のおやつは、ダークチョコレートと言われるくらい、カカオにはポリフェノール（抗酸化物質）や食物繊維が豊富です。

ダイエット中でも甘い物が欲しくなる時はあると思います。

無理に我慢しないで、ドライフルーツやサツマイモなど、食物繊維があり少量で満足できるものを選ぶのが成功のカギになります。

他にも何が食べられるか？という視点で探してみるのも楽しみの一つです。

食事は体作りに大事ですが、楽しみでもあります。

満足できて体が引き締まる食品や食べ方を、たくさん知ってる方が長く楽に続くと思います。

これから暑くなって薄着の季節になっていきますので、夏服の似合う体になるよう今から準備をしていきましょう。