BFRトレーニングとは、腕か脚の付け根に専用のベルトを適正な圧力で巻いてするトレーニングのことで、トレーニング後、他のトレーニングと比べて成長ホルモンの分泌が多くなります。

BFRトレーニングのリスク

BFRトレーニングは、専用のベルトで血流を制限しながらトレーニングしますが、きつく締めたり、長時間血流を制限すると、思わぬ事故にあうことがあります。

可能性のある事故

□ めまい・貧血
□ 点状出血
□ 血栓による障害

こんな人におすすめ

□ダイエット・体脂肪を落としたい人

□ 美肌・アンチエイジングしたい人

□ 冷え性で困っている女性

□ ケガを早く治したい・骨を強くしたい人

成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、美肌などに効果があります。

BFRトレーニングで血流制限の強度を高く設定してしまうと、あざができたり内出血をする可能性があります。

このようなあざは数日で自然に消えますが、このようなことが無いようにBFRトレーナーにトレーニングを見てもらうことが大切です。