BFRベルトトレーニングはダイエット効果があるのか?

BFRトレーニングとは、腕か脚の付け根に専用のベルトを適正な圧力で巻いてするトレーニングのことで、トレーニング後、他のトレーニングと比べて成長ホルモンの分泌が多くなります。

 

 

BFRトレーニングのリスク

 

BFRトレーニングは、専用のベルトで血流を制限しながらトレーニングしますが、きつく締めたり、長時間血流を制限すると、思わぬ事故にあうことがあります。

 

可能性のある事故

□ めまい・貧血
□ 点状出血
□ 血栓による障害

 

こんな人におすすめ

 

ダイエット・体脂肪を落としたい人

美肌・アンチエイジングしたい人

冷え性で困っている女性

ケガを早く治したい・骨を強くしたい人

 

 

 

成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、美肌などに効果があります。

 

BFRトレーニングで血流制限の強度を高く設定してしまうと、あざができたり内出血をする可能性があります。

 

このようなあざは数日で自然に消えますが、このようなことが無いようにBFRトレーナーにトレーニングを見てもらうことが大切です。

 

 

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