トレーニングで汗をかくと痩せる!?

今年は半田の春祭りは山車が復活しましたね。

半田の活気のためにも感染対策しながら続けていただきたいものです。

桜も咲き終わって気温が上がってくると、日差しも強くて外に出ると汗ばむ陽気です。

車の中はさらに暑くて汗が出るし、紫外線対策も必要になってきますね。

 

当ジムでも、冬の間と同じようなトレーニング内容でも春になると汗の出る量が多くなります。

運動して汗が出ると痩せるかどうか?については、寒い時期に運動していると答えが分かると思います。

 

同じ量の運動をしていて気温によって汗の出る量は変わりますが、運動効果は変わりません。

ただ、汗が出るとしっかり運動した気になって痩せる期待感は高まるかもしれないですね。

これからさらに気温が上がると、扇風機やエアコンを使って適度に体を冷やしますが、トレーニング気分を上げるためにもしっかり汗は出して頂こうと思います。

今のうちに汗をかけるようにしておくことは、夏の熱中症対策になりますから。

(汗が出ないと体の中に熱がこもって体温調節がうまくできません。)

 

これからは、水分摂取をしながら汗も出して理想の体型づくりをしていきましょう!

トレーニング時は汗拭きタオルもお忘れなく。

 

パーソナルトレーナー日比でした。

 

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