半田市 ダイエット 加圧トレーニング

４０代女性の引締め専門

半田市の「ボディ＆スマイル」パーソナルトレーナー日比です。

連日猛暑が続いていますが元気にお過ごしでしょうか。

先日お越しになったお客様で、夏になっても痩せないしむしろ体重が増えてきたという方がいました。

いろいろとお話を伺うと、連日の暑さで休日はお買い物以外は外出しないでクーラーの効いた部屋で過ごしているそうで、運動以前に活動量が減ってきたそうです。

夏は汗をかいて痩せやすいイメージがあるかもしれませんが、気を付けないと太る原因がいくつかあります。

夏太りの原因

原因その①　基礎代謝が落ちる

　　気温が高い夏は代謝は下がる

原因その②　日常の活動量が減る

　　暑くて運動量・活動量が減る

原因その③　カロリー過多・偏食

　　ジュースやかき氷・そうめん、冷や麦など甘いもの糖質を多く摂取する。夏バテしないように食べ過ぎてしまう。

他にも熱帯夜による睡眠不足も太ってしまう原因です。

熱中症にならないよう気を付けながら、適度な運動をして引き締まったキレイなボディラインを手に入れていきましょう。