年末年始はごちそう沢山食べましたか？

クリスマス・忘年会・新年会・家族や親せきなどの集まりで、食べる機会が増えた人も多いかと思います。

普段食べないお餅やお節料理、揚げ物にお菓子も頂いたり外食して食環境が賑やかだったかもしれません。

そのようなことで増えた体重に慌てて断食したり、急な運動や筋トレをすると怪我や挫折してリバウンドの元ですのでお気を付けください。

正月太りを解消するために先ずやってほしいのは、普段の生活リズムを取り戻すことです。

当たり前のようですが、たくさん高カロリーのものを食べ続けていたら太りますから、スリムな体型を目指すなら改める必要がありますね。

何かこれだけ食べたらとか、この運動だけやったら痩せるというものは引き付けられやすいですが、残念ながらありません。

地道ですが、先ずはヘルシーな食事や早寝早起き、お菓子を減らすなどできることから生活のリズムを取り戻していきましょう。

運動・トレーニングはそれから始める方が効果が分かりやすいので、気になった方は参考にしてみてくださいね^^

半田市のパーソナルジム「ボディ＆スマイル」トレーナー日比でした