ダイエットの目標を体重ではなく、なりたい体のイメージとして設定すると、挫折することがなくなります。

憧れのボディイメージを確立することで、達成したいことに焦点を当てることができて、約束やダイエットの目標を継続するためのモチベーションアップになるのです。

ビフォアの写真を撮っておいて、2～3ヶ月おきに比べながらトレーニングと食事管理を続ければ、いつか成りたい体のイメージに到達できるのです。

最終的なゴールは、ある特定の体格を達成することで、ポジティブなマインドセットを維持し、一貫して着実に進歩するよう努力することができます。

また、達成可能な小さな目標を設定することで、最終的な目標を達成することができます。

イメージ画像で目標を確認することで、ダイエットの停滞期やその他の困難に直面した際にも、モチベーションを維持することができます。

写真や身体測定、体力測定などを通じて、進捗状況を確認することで、さらなる向上心を持つことができます。

セルフイメージの目標に合ったボディラインを目指すことは、ダイエットを継続して成功するための前向きで生産的な方法なのです。

参考の一つになれば幸いです。

パーソナルジム「ボディ＆スマイル」トレーナー・パーソナル栄養アドバイザー日比でした。