スリムな体型を手に入れてキープする「考え方」

炭水化物制限ダイエットに月曜断食などのダイエット法から、加圧トレーニングや補正下着まで体型をキレイにしようと様々な方法が出てきます。

 

このようなノウハウはたくさんありますが、何を基準に選んでいけばいいのでしょうか?

 

実は、スリムな体型をキープしている人がしていることはシンプルです。

 

ダイエットに成功する3つの考え方とは・・・

 

 

ダイエットに成功してスリムな体型を手に入れる3つの考え方

 

1. 自分を知る

 

 今の体の状態や自分の環境・生活習慣なども含めて、自分を第三者の目線で分析することで目標到達への計画が作ることができます。

 

 

2. 目標を定めてブレない

 

 自分を知って現在地が分かれば、目標へのルート作成・行動計画を立てて進むだけです。迷いがなくなります。

 

ダイエットなどの情報が多すぎるのも問題ですが、うまく利用できれば最短コースで到達も可能です。

 

誘惑に負けないようブレずに目標を紙に書いて掲げておきましょう。

 

 

3. 専門家の知識・経験を取り入れる

 

 体験者が少なかったり、流行のものは消えていくものがほとんどです。

 

長く続けられて結果が出続けているものが本物で、取り入れる価値があると思います。

 

専門家や指導者を見分けるときも、10年・20年と本人の体で結果が出ているか見るのが分かりやすいでしょう。

 

 

どうぞ参考にしてみてください。

 

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