よくあるご質問【パーソナルジム・ボディ&スマイル】

Q1 パーソナルトレーニングは月に何回のペースで通えばいいですか?

 

A1 トレーニングに慣れていなかったり大幅なダイエットが必要な方、ウエディングやCA試験など期限が迫っている方は月に8回のペースで。

 

トレーニングに慣れてきたり体が絞れてきたら月に4~6回のペースが標準です。

 

 

Q2 普段ほとんど運動をしていませんがトレーニングを続けられるでしょうか?

 

A2 無理なく続けられるようなプログラムをあなた専用に作りますので大丈夫です。

 

少しずつ体力と筋力が付いてくると、体型も引き締まって変化が見られます。

 

 

Q3 どれくらいの期間で変化が出てきますか?

 

A3 食事の取り組み方によっても違いがありますが、1か月で先ず数値が変化して2か月ほど経過すると体型の変化が見えてきます。

 

 

 

Q4 2か月で8kg痩せたいのですが、パーソナルトレーニングを受けられますか? 

 

A4 短期間で体重を落とすダイエットは、筋肉も減らしてリバウンドしてしまいますので行っておりません。

 

トレーニングしながら食事を見直して、根本から体型を戻していただきます。1か月で体重の5%以内を目安にしてください。

 

今までに体重が増えたり体型が変わってきた期間がもっとあると思います。

 

例えば10年くらい何もしていなければ年単位の期間が必要ですが、今の体型に満足されていないようでしたらやってみる価値はあるかと思います。

 

 

Q5 更衣室やシャワーはありますか?

 

A5 更衣室はありますが、シャワーはございません。更衣室に汗拭きシートや制汗スプレーなど用意しております。

 

 

 

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