半田市 ダイエット 加圧トレーニング

半田市唯一!ウエスト&ヒップ専門パーソナルトレーニングジム

冬のトレーニングはメリットたくさん!冷え・肩こり・美肌・冬季うつ解消しよう!

 


今週に入って雪が舞う寒さになりましたが、元気でお過ごしでしょうか?

 

冬は寒いからと言って運動をしないと不調の原因になることがあります。

 

筋トレなどのトレーニングは、冷えや肩こりの解消だけでなく、同時に食事を見直すことで乾燥肌や冬季うつの改善にも効果が期待できます。

 

美肌・体の不調には鉄とタンパク質を摂ろう

 


近ごろ麦芽飲料のミロが、鉄分補給になると話題になっているそうですね。

 

確かに鉄やカルシウム、ビタミンDも少しは補給できますが、砂糖も入っているので一般女性には必要ないでしょう。

 

肌荒れや目まい(鉄欠乏性貧血)などの不調には、サプリメントの鉄剤とプロテインがおすすめです。

 

20代と同じ体重なのに、40代になると体型が崩れる理由

 


若いころと同じ体重なのに

40代を過ぎると体型が崩れてくるのは

不思議なことではありません。

 

体型が崩れてくるのは、筋肉が減少して

同じ重量の体脂肪が増えたからなのです。

 

 

体型が変わる理由は、筋肉の減少・代謝の低下→体脂肪が増加

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