半田市 ダイエット 加圧トレーニング

ダイエットのためにランニングや・ジョギングをしている女性も多いと思います。

ウォーキングも含めて有酸素運動は体脂肪を燃焼させて、引き締った体型を作ります。

この有酸素運動に最適な時間帯が２つあって、それは起床後と筋トレ後です。

その理由は・・・

クリスマスから、お正月・連休と年末年始のイベントが続いたところで、2キロくらい体重が増えることも珍しくありません。

これの正しい戻し方があるので、焦って失敗しないように気を付けてくださいね。

それでは、お正月太りを解消する3つのポイントをご紹介します。

まず1つ目は・・・

ダイエットでサイズダウンして、キレイな体型を目指すなら気にしてほしい指標があります。

それは何かというと、あなたの筋肉量です。

女性は頑張ってトレーニングしても、簡単には筋肉は増えませんが（筋出力は増やしやすいです）、ダイエットで食事制限などすると、筋肉は簡単に減ってしまいます。