半田市 ダイエット 加圧トレーニング

半田市唯一!ウエスト&ヒップ専門パーソナルトレーニングジム

ランニング・ジョギングで脂肪燃焼が高まる時間帯ベスト2

 


ダイエットのためにランニングや・ジョギングをしている女性も多いと思います。

 

ウォーキングも含めて有酸素運動は体脂肪を燃焼させて、引き締った体型を作ります。

 

 

この有酸素運動に最適な時間帯が2つあって、それは起床後と筋トレ後です。

 

その理由は・・・

 

今日からできる!正月太り解消法【軌道修正】

 


クリスマスから、お正月・連休と年末年始のイベントが続いたところで、2キロくらい体重が増えることも珍しくありません。

 

これの正しい戻し方があるので、焦って失敗しないように気を付けてくださいね。

 

 

それでは、お正月太りを解消する3つのポイントをご紹介します。

 

まず1つ目は・・・

 

脂肪を減らしても筋肉減らすな【サイズダウンの方法】

 


ダイエットでサイズダウンして、キレイな体型を目指すなら気にしてほしい指標があります。

 

それは何かというと、あなたの筋肉量です。

 

女性は頑張ってトレーニングしても、簡単には筋肉は増えませんが(筋出力は増やしやすいです)、ダイエットで食事制限などすると、筋肉は簡単に減ってしまいます。

 

 

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