ウエスト＆ヒップ引き締めパーソナルトレーナーの日比です。

本年もよろしくお願いいたします。

お正月が過ぎてポッコリしたお腹や、体重の増加が気になっている方もいるでしょうが、いきなり腹筋を始めたり走り始めるのは、ケガの危険もありますのでお気を付けください。

初詣に行って今年こそはダイエット頑張ると決意された方はすばらしいですね。ぜひその決意を忘れないでいてもらいたいです。

ただ、やみくもに運動したり食事制限するのも上手くコントロールできないと、ケガやリバウンドのもとになってしまいます。

ダイエットは短期決戦ではなくて長期スパンで臨むと、リバウンドしない安定した成果が得られるでしょう。

よくテレビや雑誌などで特集されているダイエット情報があます。中には有益なものもありますが、メディアというのはインパクトがあるものを好みます。

短期間でビフォアとアフターの変化がすごければすごいほどインパクトがありますね。そういうものはメディアに取り上げられるということです。

もちろん持続できればそれでいいのでしょうが、タレントさんがダイエット企画で痩せてもしばらくすると戻っているのをよく見聞きします。

今はダイエットの情報があふれていますので、どうか正しい情報をキャッチして自分のなりたい理想の体を手に入れてください！