お久しぶりです。

パーソナルトレーナー日比慎悟です。

今回は、パーソナルトレーニングを受けてダイエットする前に、準備しておきたいことを３つお伝えします。

今日からすぐにできることなので参考にしてみて下さい。

1、ビフォア写真を撮っておく

ダイエット前の体の状態を撮っておくと、ダイエット後と比較ができて達成感も味わえます。

撮るのは全身を、正面・横・後ろに加えて、気になるお腹周りや二の腕・脚・あごのラインも部分ごとに撮っておきましょう。

ダイエットすると顔も痩せて小顔になれますので、お顔の写真も撮っておくのがおすすめです。

誰かに撮ってもらうか、大きな鏡があれば自分でも撮影できますね。

2、ウエストなどのサイズを測っておく

引き締めたい部分を測っておくと、ダイエット後に比較ができてどれくらい引き締まったのか数字で見ることができます。

ウエスト周りや二の腕・太ももなどの気になる部分を測っておきましょう。

3、食事の記録をする

食事を変えると体も変わりますので、今の食事記録を残しておきましょう。

記録方法は、ノートに手書きしたり写真を撮ったりアプリを使うなど自分に合った方法を探してみて下さい。

何をどれだけ食べているのかが分かると思います。

ダイエット・ボディメイクは成功する道筋があります。

自分を知ってコツコツと続けられるなら必ず成功できますので試してみて下さい。