パーソナルトレーニングを受ける前にやっておきたい3つの準備

お久しぶりです。

パーソナルトレーナー日比慎悟です。

 

今回は、パーソナルトレーニングを受けてダイエットする前に、準備しておきたいことを3つお伝えします。

今日からすぐにできることなので参考にしてみて下さい。

 

1、ビフォア写真を撮っておく

ダイエット前の体の状態を撮っておくと、ダイエット後と比較ができて達成感も味わえます。

撮るのは全身を、正面・横・後ろに加えて、気になるお腹周りや二の腕・脚・あごのラインも部分ごとに撮っておきましょう。

 

ダイエットすると顔も痩せて小顔になれますので、お顔の写真も撮っておくのがおすすめです。

誰かに撮ってもらうか、大きな鏡があれば自分でも撮影できますね。

 

2、ウエストなどのサイズを測っておく

 

引き締めたい部分を測っておくと、ダイエット後に比較ができてどれくらい引き締まったのか数字で見ることができます。

 

ウエスト周りや二の腕・太ももなどの気になる部分を測っておきましょう。

 

 

3、食事の記録をする

 

食事を変えると体も変わりますので、今の食事記録を残しておきましょう。

 

記録方法は、ノートに手書きしたり写真を撮ったりアプリを使うなど自分に合った方法を探してみて下さい。

 

何をどれだけ食べているのかが分かると思います。

 

 

ダイエット・ボディメイクは成功する道筋があります。

 

自分を知ってコツコツと続けられるなら必ず成功できますので試してみて下さい。

 

 

関連記事

  1. 脂肪を減らしても筋肉減らすな【サイズダウンの方法】

  2. 筋トレダイエットで一番大事なのは○○すること

  3. ダイエットに○○は大敵です!

  4. ヒレステーキを食べると、代謝が上がって脂肪が燃える理由

  5. 夏が来る3か月前にやっておくこと

  6. 丸いお尻をつくるスクワットは手の位置はどこがベスト?

お問い合わせ

「お問い合わせ」

お問い合わせは下記の
フォームよりお気軽にどうぞ。
→お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせ
※トレーニング中、営業時間外はお電話に出られませんので
お問い合わせフォームのご利用が確実です。
電話番号:080-5154-5545

プロフィール

日比慎吾プロフィール

日比 慎悟(ひび しんご)
詳しいプロフィール

アクセス

<営業時間>
月曜日~土曜日
10:00~21:00
予約制(前日まで)
定休日:日曜日

 

アクセスマップはこちら

  1. 2021.10.26

    卵は1日に何個まで食べても大丈夫ですか?

  2. 2021.10.21

    ミトコンドリアを増やすスルメを食べよう【代謝アップ】

  3. 2021.10.13

    朝食を食べて体脂肪を減らしたお客様

  4. 2021.09.21

    3日でひざ痛軽減!ひざの慢性痛を解消するスクワット方法

  5. 2021.08.23

    半田市のスパイスカレーHAJIKAMIハジカミの行き方