食べなければ痩せると思っていませんか?

食事を減らせば体重が減ると思いがちですが、一時的に落ちても減らしすぎたりすると停滞することがあります。

食べないダイエットは手軽なこともあってやりがちかもしれません。

 

しかし、食べ物があまり体に入ってこないと体は代謝を下げて、カロリー消費が落ちるので痩せにくい状態になってしまいます。

ダイエットにカロリーコントロールは大事なので、ご自分が痩せる食事量を見つけることが必要です。

いまは食事の記録を付ける食事アプリもありますし、手間なら食べる前に写真を撮ったりノートに記録をすれば何をどれくらい食べたか共有できます。

食事の量や内容を変えながら、トレーニングで代謝の維持と体の引き締めをすることの両面で、当ジムの目指す《スリム体型に生まれ変わる》ことができるのです。

スマートに食べてトレーニングをして、自信の持てる体を手に入れていきましょう!

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