なぜ自己流ダイエットはリバウンドしてしまうのか？
こんにちは。
半田市のパーソナルトレーナー日比です。
先日のことですが、パーソナルトレーニングのお客様ではない知人女性（40代）とのメールをしていたら、うまい棒ダイエットがあると聞いてびっくりしてしまいました。
なんでも主食をうまい棒にしてダイエットしている友人がいるそうです。
少しはカロリーを減らせても酸化した油でお肌に吹き出物とかできそうですけどね。
そこまでとっぴじゃなくても、○○だけ食べるという単品ダイエットなんかはよくやってしまいがちな、一度は痩せても後でリバウンドしてしまうダイエット方法です。
例えば、キャベツだけ食べて痩せた人とかがたまにいますが、そもそも食べ過ぎで太った人がキャベツだけしか食べないとなると、精神的にストレスが貯まってくるはずです。
多くの人は挫折してしまい、なんとか頑張って痩せた人も筋肉も痩せてやつれた痩せ方になってしまいます。
食事を元に戻せば体は元に戻るだけでなく、筋肉が減って代謝が下がっているので痩せにくく太りやすい状態になってしまいます。
やる前より太り易い体になっているので、これならやらない方がよかったと思いませんでしょうか？
このようにTVやネットで得た情報や、友人からのクチコミに頼った自己流のダイエットは、本質的なことを理解していないとリ、バウンドしたり不健康になるおそれがあります。
体について栄養学や生理学を知らないと短絡的な思考になってしまうようですが、女性が健康でキレイなボディラインを作って維持するには長期的な思考が必要です。
体重だけでなく体型を作る筋肉と脂肪、そして若々しいお肌や強くてしなやかな骨も正しい知識と実行から作られると考えています。
今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
