なぜ自己流ダイエットはリバウンドしてしまうのか?

こんにちは。

半田市のパーソナルトレーナー日比です。

 

 

 

先日のことですが、パーソナルトレーニングのお客様ではない知人女性(40代)とのメールをしていたら、うまい棒ダイエットがあると聞いてびっくりしてしまいました。

なんでも主食をうまい棒にしてダイエットしている友人がいるそうです。

 

少しはカロリーを減らせても酸化した油でお肌に吹き出物とかできそうですけどね。

 

そこまでとっぴじゃなくても、○○だけ食べるという単品ダイエットなんかはよくやってしまいがちな、一度は痩せても後でリバウンドしてしまうダイエット方法です。

 

例えば、キャベツだけ食べて痩せた人とかがたまにいますが、そもそも食べ過ぎで太った人がキャベツだけしか食べないとなると、精神的にストレスが貯まってくるはずです。

 

多くの人は挫折してしまい、なんとか頑張って痩せた人も筋肉も痩せてやつれた痩せ方になってしまいます。

食事を元に戻せば体は元に戻るだけでなく、筋肉が減って代謝が下がっているので痩せにくく太りやすい状態になってしまいます。

やる前より太り易い体になっているので、これならやらない方がよかったと思いませんでしょうか?

 

このようにTVやネットで得た情報や、友人からのクチコミに頼った自己流のダイエットは、本質的なことを理解していないとリ、バウンドしたり不健康になるおそれがあります。

 

体について栄養学や生理学を知らないと短絡的な思考になってしまうようですが、女性が健康でキレイなボディラインを作って維持するには長期的な思考が必要です。

 

体重だけでなく体型を作る筋肉と脂肪、そして若々しいお肌や強くてしなやかな骨も正しい知識と実行から作られると考えています。

 

 

今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました。

 

関連記事

  1. BFRトレーニングと加圧トレーニングの違いとは?

  2. 繰り返す腰痛・ぎっくり腰の不安がなくなるお尻トレーニング方法…

  3. 趣味ダイエット、特技リバウンドになってないですか?

  4. BFRベルトトレーニングはダイエット効果があるのか?

  5. 冬のトレーニングはメリットたくさん!冷え・肩こり・美肌・冬季…

  6. 二の腕引き締め・美しいデコルテになる腕立て伏せのやり方(初級…

お問い合わせ

「お問い合わせ」

お問い合わせは下記の
フォームよりお気軽にどうぞ。
→お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせ
※トレーニング中、営業時間外はお電話に出られませんので
お問い合わせフォームのご利用が確実です。
電話番号:080-5154-5545

プロフィール

日比慎吾プロフィール

日比 慎悟(ひび しんご)
詳しいプロフィール

アクセス

<営業時間>
月曜日~土曜日
10:00~21:00
予約制(前日まで)
定休日:日曜日

 

アクセスマップはこちら

  1. 2021.06.16

    二の腕引き締め・美しいデコルテになる腕立て伏せのやり方(…

  2. 2021.05.31

    お客さまから差し入れを頂きました

  3. 2021.05.13

    ヒレステーキを食べると、代謝が上がって脂肪が燃える理由

  4. 2021.04.23

    40代からの代謝をアップさせるトレーニング法

  5. 2021.04.09

    阿久比町のお客様の声「ダイエットに成功して、肩こり目まい…