【運動療法】膝の痛みが消えました!【50代女性】

半田市のパーソナルジム 《ボディ&スマイル》トレーナーの日比です。

 

年齢による膝の痛みの原因の多くは筋力不足にあります。

脚の筋肉が弱って膝の関節に負担がかかるから痛くなるのです。

 

痛み止めの注射や湿布に頼っても根本解決にはならないでしょう。

ふだん歩くことが少なかったり、車ばかり乗っていると脚の筋肉は衰えていきます。

もし若くても膝が痛いのなら体重が多すぎるかもしれません。

 

どちらにしても、余分な体重(体脂肪)は落として脚の筋力を強化する筋トレが必要です。

いきなり頑張ってやりすぎたり、間違ったスクワットをやってしまうと余計に関節を痛めることがありますので、はじめはトレーニングの専門家に見てもらうのが安心かと思います。

当ジムで1年近く週に1回のトレーニングを続けているお客様ですが、そういえば膝の痛みが消えたと教えてくれました。

何もしていないと筋肉は衰えて膝の痛みの原因になることがありますので、日頃から鍛えて痛みのない健康で快適な毎日を目指しましょう!

 

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