半田市 ダイエット 加圧トレーニング

半田市唯一!ウエスト&ヒップ専門パーソナルトレーニングジム

食後のデザート・お菓子を減らす方法【歯磨き+ガム】

 


こんにちは。

パーソナルトレーナー日比です。

 

 

食後のデザートやお菓子はスリムな体型作りには避けたい習慣です。

 

食事がすんだらすぐに歯磨きをして口の中をスッキリさせると、デザートやお菓子を控えることができます。

 

ガムもキシリトール入りを選んで噛むと虫歯予防にもなって一石二鳥ですよ。

 

 

目標は高く、ステップは低くが成功のカギ

 


半田市のパーソナルトレーナー日比です。

 

ダイエットやボディメイクに限らず、現状はさておいて理想や目標は本当に達成したいと思う高いところに置くのがポイントです。

 

現状から目標までのステップは低くたくさん用意して、専門家にサポートしてもらうのが一番の近道です。

 

チョコを食べながらスリム体型をキープするコツ3選

 


半田市のパーソナルトレーナー日比です。

 

2月のイベントはこれ、ということでお客様からチョコをいただきました。

 

 

普段はダークチョコが低カロリーでいいですよと言ってますが、甘いチョコも好きなので後ほど美味しくいただきます。

 

ありがたいことで何よりお気持ちがうれしいですね。

 

 

チョコの原料であるカカオ豆には健康に良い面もあるので、適量であれば食べても大丈夫です。

 

もちろん食べ過ぎればカロリーオーバーで、ダイエットの妨げになってしまいますのでご注意ください。

 

 

ここからは、チョコと上手につきあうコツをお伝えしていきます。

 

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