先日の日曜日に名古屋からポスチャーウォーキングの講師をお呼びして、普段ヨガで利用しているスタジオでレッスンを開催しました。

ポスチャーウォーキングは歩くピラティスとも言われる、姿勢や見た目にも美しいウォーキングエクササイズです。

初めての開催ということで、私も皆様と一緒に受けさせていただきましたが、普段意識していない歩き方が90分で大きく変わったことに驚いております。

トレーニングと比べると体の意識するポイントが多い（頭の位置・背筋・腕の振り・重心・脚の運び・つま先の角度など）ので体も頭も歩くだけで意外と使って、スムーズに歩くのには練習が必要と感じました。

それでもウォーキングの先生には、皆さん飲み込みが早いと言ってもらえましたので、これは毎週のトレーニングで体を意識して使っている効果ではないかと思っております！

また開催していく予定ですので綺麗な歩き方を身につけていきましょう。