１ヶ月にムリなく減量できるのは、体重の５％以内と言われています。

筋肉は落とさないようにトレーニングをして、女性が実際に落とせる体脂肪は１ヶ月に１kg～２kgほどです。

月に4回・6回・8回のトレーニング回数を自由に選べますので、通うペースはお客様それぞれ違います。

初月は食事の改善をしながらトレーニングに慣れていただききます。

この時期は、筋肉痛が一番起こりやすいですが乗り切っていきましょう！

２ヶ月・３ヶ月と続けると体脂肪が落ちてウエスト周りがスッキリとして、スカートやズボンがゆるくなったのが分かるはずです。

特に３ヶ月くらいまでは、月に６回か８回のトレーニングされた方が結果が出るのが早い傾向があります。

トレーニングと食事管理で体が変わると、ご自分の変化が楽しくなってくるようです。

食事を自分で工夫してダイエットを楽しめるようになるり、１年経つと体が入れ替わって健康的にキレイになってきます。

移動が車だったり、仕事がデスクワーク中心だったりすると活動量が少ないので、いきなりトレーニングと食事管理を止めてしまうと、リバウンドの可能性が高くなります。

リバウンドしないようなご自宅での１日１０分程度のトレーニングや、食事管理方法をお伝えしていますので、この方法を身につけて健康的な美ボディを手に入れてください！

※画像のお客様は、県外転居のため８ヶ月でトレーニング終了（月８回～６回）