半田市のパーソナルトレーニングジム「ボディ＆スマイル」代表の日比です。

先日、異業種交流会ではじめてお会いした女性と名刺を交換したところ、ダイエットの話題になりました。

おそらく30才くらいの方でしたが、ダイエットを何度もしてはリバウンドをしているそうで、だんだん痩せにくくなってきたようなことを教えてくれました。

趣味はダイエットで、特技はリバウンドと笑っていましたが、

運動や筋トレはあまりしていないそうなので、ダイエットで筋肉も痩せて代謝が下がってしまったのでしょう。

ダイエットとリバウンドを繰り返している人ほど、代謝が下がって痩せにくく太りやすい体になってしまいますからね。

世の中には手っ取り早く、○○するだけというダイエット法などがPRされていて、よさそうに見えるからつい手を出しちゃうのかもしれません。

ただ、それを何年も続けられるかというと、そうでないものがほとんどのようです。せっかく痩せたのならその状態をキープしたいですよね。

ダイエットを始めるときは手軽かどうかよりも、続けられて維持ができるかという視点を持ってみてください。