こんにちは。

半田市のパーソナルトレーニングジム「ボディ＆スマイル」代表の日比です。

ダイエットををする方は見た目をきれいにしたいという目的があるはずです。

ただ痩せればいいというわけではないですから、目指したい体が明確にあったほうがいいですね。

これがないのにダイエットを始めても、結局いつの間にかやめていたということになりがちです。

目的地やゴールが決まっていないのに走り出しても行きたいところにはたどり着けないのです。

ダイエットの目標設定

ついやってしまいがちな目標設定が「体重を5kg落とす」というような数値を設定することですが、これでは理想のなりたい体には近づけません。

ただ単に体重が落ちればなりたい体になれるわけではなく、骨格や筋肉と脂肪の付き方で見た目が全然変わってくるからです。

ですから、目標にするのは数値ではなく見た目でなりたい体の人に設定するといいのです。

たとえば、通っているジムのインストラクターの体型にあこがれるならその方を見ることでモチベーションが保てます。

実際に会えなくても構わないので、モデルや芸能人の写真や画像を部屋の目に付くところに貼ったり、待ちうけにしていつも見て意識できればいいわけです。

ダイエットを始める前なりたいからだをの画像を見つけて待ち受けにしたり、目に付くところに貼ったりすると成功しますよ。

おすすめの方法なのでぜひやってみてくださいね。