先月8月は暑い日が続きましたが、当ジムの会員様は変わらず元気にパーソナルトレーニングに励んでいただきました。

やはりこの時期は汗がいつもより多くなりますので、トレーニング途中に水分補給をはさみながら多い方ですと1リットル補給しています。

まだ、暑い日がしばらく続くようですので運動前後も水分補給を忘れずにしていきましょう。

人の体の60％ほどは水分で構成されています。

脂肪を燃焼させたり、筋肉を付けるのにも水分は必要になってきます。

トレーニングをしても体の変化があまりないようでしたら、水分不足かもしれませんので見直してみて下さい。

もう一つ8月を振り返って思ったのがトレーニング回数・頻度についてです。

当ジム会員様の8月の平均トレーニング回数は5.6回でした。

月4回の会員様よりもやはり月6回・月8回の会員様の方が早く結果が出ています。

できれば始めの3ヶ月間くらいは月6回くらいのペースで結果を出して、理想の体型になったら週1回や月2回とかでキープして頂きたいです。

もちろん自宅でもトレーニングできればいいのでしょうが、一人だとなかなかできないから最初はジムに来るのですよね。

それでは、トレーニングでキレイなボディラインを手に入れて、ファッションの秋を楽しんでいきましょう！

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