半田市 ダイエット 加圧トレーニング

こんにちは。
パーソナルトレーナー日比です。

ボディ＆スマイルでトレーニングを継続されたお客様の成果を紹介します。

パーソナルトレーニングで筋トレをがんばって食生活も見直していただき、見事にポッコリお腹をスッキリと引き締めました。

普段は趣味のスポーツやヨガで体を動かしていましたが、忙しくなって運動する機会が減って体型が緩んできていました。

カラダを動かすのは好きだけど、トレーニングは一人で頑張れないし何をどれだけやればいいか分からない、ということでご依頼を受けました。

仕事などで忙しい方にも短時間で効率的なパーソナルトレーニングがおすすめですね。

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BFRトレーニングとは、腕か脚の付け根に専用のベルトを適正な圧力で巻いてするトレーニングのことで、トレーニング後、他のトレーニングと比べて成長ホルモンの分泌が多くなります。

BFRトレーニングのリスク

BFRトレーニングは、専用のベルトで血流を制限しながらトレーニングしますが、きつく締めたり、長時間血流を制限すると、思わぬ事故にあうことがあります。

可能性のある事故

□ めまい・貧血
□ 点状出血
□ 血栓による障害

こんな人におすすめ

□ダイエット・体脂肪を落としたい人

□ 美肌・アンチエイジングしたい人

□ 冷え性で困っている女性

□ ケガを早く治したい・骨を強くしたい人

成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、美肌などに効果があります。

BFRトレーニングで血流制限の強度を高く設定してしまうと、あざができたり内出血をする可能性があります。

このようなあざは数日で自然に消えますが、このようなことが無いようにBFRトレーナーにトレーニングを見てもらうことが大切です。

こんにちは。

パーソナルトレーナー日比です。

ボディ＆スマイルでトレーニングを継続されたお客様の成果を紹介します。

パーソナルトレーニングで筋トレと食生活を見直して、見事にポッコリお腹をスッキリと引き締めました。

トレーニング開始前と３か月経過後の写真

お腹は皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪もあるので変化が出るのに少し期間が必要です。

腹筋トレーニングだけですぐに引き締めようとするのは、無理があって逆に時間がかかってしまいます。

お腹周りの引き締めは、スクワットなど大きな筋肉を使うトレーニングをするのが確実ですね。

楽ではないですが、一人ではできないレベルでトレーニングができるからこそ出せた成果になります。